スマホが開かない箱｜「あと5分だけ」が、物理的に無理になる

夜10時。箱にスマホを入れて、蓋を閉める。カチッと鳴って、次に開くのは朝7時です。

ベッドに持っていくものが、もうありません。天井を見て、明日のことを少し考えて、それで終わりです。

いまの夜10時

ベッドに入って、寝る前に一回だけ、と開く。

気づくと1時半です。何を見ていたかは思い出せません。翌朝が重くて、その日は一日ぼんやりして、夜また同じことをします。

言い訳で言っているわけではありません。本当に5分で終わるつもりで開いています。

問題は、終わらせる判断を毎晩、いちばん疲れている時間帯にやらされていることです。日中なら勝てる判断でも、その時間は勝てません。

だから、判断する場面ごと無くします。手を伸ばしても届かない状態を、元気なうちに作っておく。

タイムロッキングコンテナといいます。透明なフタの付いた箱で、上のダイヤルで時間をセットすると、その時間が過ぎるまでロックが外れません。

中身は見えます。通知が光っているのも見えます。でも取り出せません。 ここが、引き出しにしまうのとの決定的な違いです。

もとは間食や薬の管理に使われていた道具です。スマホ専用の発明ではないので、大きさの種類が多く、値段も幅があります。

1. 大きさ スマホだけなら小さいもので足ります。ただ、財布や車の鍵も一緒に入れる使い方をすると「出かけるついでに取り出す」が消えるので、一回り大きいほうが効きます。

2. タイマーの最大時間 夜だけなら10時間あれば十分です。休日の半日ごと預けたい人は、それ以上まで回せるものを選んでください。

3. 中が見えるか、見えないか 透明なほうが安心する人と、光っているのが見えて余計に気になる人がいます。気が散りやすい自覚があるなら、中が見えないタイプにしてください。

緊急の連絡だけは逃げ道を作る。 家族に「この時間は箱に入れている」と伝えて、固定電話か、家族だけ鳴る別の手段を残しておきます。ここを決めずに始めると、心配になって結局ロックをかけなくなります。

最初は30分から。 いきなり9時間で始めると、失敗した記憶だけが残ります。30分で開けて、大丈夫だったことを確かめてから伸ばしてください。

正直に言うと、箱を買わなくても足りる人がかなりいます。

充電器を寝室から出して、別の部屋に置く。これだけで開く回数は落ちます。取りに行くという一手間が挟まるからです。まずこれを3日試してください。

3日やって、それでも取りに行ってしまった人。あなたは一手間では止まらないので、そこで初めて箱の出番です。止まらなかったという事実がある人にしか、この道具は必要ありません。

夜10時に蓋を閉めた自分が、翌朝どうなっているか。3日試して、ダメだったときに考えてください。